立冬刚过，朔风渐起，万物进入闭藏休养的时节。恰逢这 “补冬藏精” 的关键节点，北门桥社区专为 60 岁以上居民打造的 “立冬养生小课堂 + 药材画手工” 特色活动，在社区活动中心温馨落幕。叔叔阿姨们欢聚一堂，既习得顺应冬时的养生智慧，又体验了药材创作的乐趣，用欢声笑语驱散了初冬的寒意，留存下一段温暖的邻里记忆。

活动伊始，养生讲师便紧扣立冬 “补肾藏精、温阳防寒” 的核心要义，用拉家常般的语言拆解实用知识点。从饮食 “温补” 讲到起居调护，不仅推荐了当归生姜羊肉汤、黑豆红枣粥等适合冬日的食疗方，还特意提醒大家：“现代进补需根据体质差异选择清补、温补或小补，避免盲目大补，同时结合适度运动促进气血循环”。

居民们听得格外认真，有的还掏出小本子记下食疗方。工作人员将兼具养生价值与观赏性的食材整齐陈列：既是 “黑色入肾” 的补肾食材黑豆，也是拼贴画面的天然墨色；既是温补的桂圆、红枣，也是点缀色彩的亮色材料；还有气味醇厚的陈皮、酸甜开胃的山楂，每样都藏着立冬养生的学问。手工老师从构图技巧讲到固定方法，耐心指导大家创作。

活动尾声，居民们纷纷展示成品：有寓意 “福寿安康” 的药材盆景，有再现 “初雪寒梅” 的写意画作，每幅作品都藏着巧思与温情。拿着自己的 “桂圆红枣图”，刘阿姨笑得眉眼弯弯：“第一次知道黑豆、桂圆能做画，回家挂在厨房，做饭时都能想起今天学的养生知识，还认识了好几位老邻居，太值了！” 不少人围着讲师追问后续养生问题，更盼着社区多办些时令主题活动。

此次活动恰逢立冬 “藏阳养肾” 的养生关键期，既让居民学到了 “早睡晚起、保暖护阳” 等顺应冬时的实用方法，更通过药材创作让大家直观感受传统食材的双重魅力。邻里间的交流互动，更像一剂 “暖心剂”，驱散了冬日的萧瑟。未来，北门桥社区将继续循着二十四节气的脉络，策划更多贴合时令的便民活动，让健康与温暖常伴居民左右，共筑冬日里的温馨家园。

编辑：孙增泰

审核：温荣