近日，北门桥社区围绕 “健康体重管理年” 核心目标，联合新街口社区卫生服务中心成功举办 “冬季巧按穴，健康过暖冬” 主题讲座。活动特邀新街口社区卫生服务中心中医科吕主任主讲，吸引了众多居民到场参与，现场氛围热烈，健康知识干货满满，为居民冬季养生送上实用 “指南”。

作为北门桥社区健康科普工作的重要延伸，此次讲座延续了社区与新街口社区卫生服务中心的深度共建优势，将健康科普重点从 “治” 转向 “防”，用居民易懂、实用的方式，传递冬季养生智慧。活动现场，吕主任凭借丰富的中医临床经验，从四大维度展开讲解，让居民轻松掌握穴位养生技巧：

在 “冬季养生的智慧与穴位的奥秘” 环节，吕主任结合中医理论，生动阐释冬季 “藏” 的养生之道 。同时，他将穴位比作 “人体健康的电灯开关”，用形象的比喻让居民快速理解穴位作为 “经络气血枢纽” 的作用，以及其激发身体自愈力的原理，现场居民纷纷点头表示认同。

随后，吕主任详细解读了足三里、关元穴、涌泉穴三大冬季保健 “黄金穴”：将足三里称为 “长寿穴”，说明常按对身体的益处；把关元穴比作 “能量罐”，讲解其储存身体能量的功能；将涌泉穴形容为 “接地线”，阐述其维持身体机能稳定的作用。为帮助居民准确找到穴位，吕主任还现场示范按压手法，居民们跟着抬手、屈膝，认真模仿练习，不少人还拿出手机拍照记录穴位位置。

针对冬季高发的感冒问题，吕主任在 “冬季常见问题的穴位应对方法” 环节，教大家通过特定穴位按摩，在感冒初期及时干预，将病症 “扼杀在摇篮里”。他结合自身临床案例，分享穴位按摩的频率与力度，实用的技巧让居民们直呼 “学到了”。

最后，在 “冬季穴位保健实践与生活建议” 环节，吕主任不仅推荐了穴位按摩的辅助工具，还提醒居民冬季要重点做好头颈背脚的保暖，多晒太阳进行 “天然补阳”，同时坚持通风换气预防呼吸道疾病，让健康养生融入日常生活的每一个细节。

活动尾声，社区工作人员为每位参与居民送上泡脚中药包，居民们手捧中药包，脸上满是笑容。“吕主任讲得太实用了，回家就能按穴位、泡中药脚，这个冬天心里更踏实了！” 现场一位阿姨的话道出了大家的心声。不少居民表示，希望社区今后多举办这类贴近生活的健康讲座，让大家持续学习健康知识，提升生活质量。

此次冬季穴位养生讲座的圆满举办，不仅丰富了居民的健康知识储备，更为社区健康科普工作注入新活力。未来，北门桥社区将继续深化与新街口社区卫生服务中心的合作，联动更多优质资源，推出更多精准贴心的健康活动，守护居民身心健康，让 “健康生活” 理念深入社区每一个角落！

编辑：孙增泰

审核：温荣