“小腿青筋凸起、又痒又胀该怎么办？”近日，锁三社区新时代文明实践站举办了一场以“告别‘蚯蚓腿’ 护腿护健康”为主题的健康科普活动。社区联合南京医科大学第一临床医学院专门为辖区老年人普及静脉曲张防治知识，送上实用健康指导。

现场，南医大学生志愿者化身“健康讲师”，用通俗语言和生动比喻，系统讲解静脉曲张的成因与危害。志愿者介绍，该病多因静脉壁薄弱、瓣膜功能下降、静脉压力高，下肢为高发部位；早期仅表现为毛细血管扩张，严重则会出现“蚯蚓状”血管凸起，甚至影响行走和生活。

针对老年人关心的护理问题，志愿者重点介绍了弹力袜的干预作用：“它能通过梯度压力促进血液回流，但需选对型号、正确穿戴。”志愿者现场演示穿脱方法，说明不同压力级别适用人群，提醒居民遵医嘱选择，避免盲目购买。同时分享“零成本”预防技巧：站立或久坐不超过1小时，定时起身踮脚、勾脚活动；不跷二郎腿，保持血液循环；每天30分钟中等速度散步，增强腿部肌肉力量。

“我腿上的‘蚯蚓筋’困扰多年，站久了又胀又麻，今天才知道日常多活动、正确穿弹力袜就能缓解，方法太实用了！”张阿姨口中不住称赞。不少居民表示，以前误将腿脚不舒服当作年纪大的正常现象，这次科普课不仅学到护腿知识，更提高了健康防护意识。

锁三社区相关负责人表示，老年人是静脉曲张高发群体，这类贴近生活的科普正是居民所需。未来社区将持续聚焦健康需求，联合专业力量开展更多便民服务，守护辖区居民尤其是老年群体的晚年健康，让大家腿脚轻松、生活舒心。

编辑：张美卉

审核：王霄翔