近日，北门桥社区成功举办 “2025 年全民营养周” 体重管理科普沙龙活动，玄武区社区教育办公室沈青主任、济源中青健康文化促进中心工作人员、辖区企业代表及 30 余位社区居民齐聚，共赴科学健康的体重管理之旅。

活动开场，北门桥社区书记黄滢热情致辞，对到场嘉宾表示欢迎。她指出，当下全民健康意识提升，体重管理上升为国策重点。国家 16 部委联合启动体重管理年，旨在引导民众树立科学观念，提升国民健康水平。此次社区与济源中青健康文化促进中心合作举办的科普沙龙，作为全民营养周系列活动之一，积极响应号召，致力于将专业知识带给居民，助力大家告别盲目减重，掌握科学方法，提升生活质量，为社区健康建设添砖加瓦。活动现场，国学传承师、国家社会体育指导员、首批体重管理师向星宇以自身从超重到成功管理体重的经历，阐述科学体重管理的重要性。他借国学理念，讲解体重管理与自然、身体节律的联系，建议居民春季多吃新鲜果蔬，冬季适当进补温热食物；针对不同年龄、体质人群，分享八段锦、慢跑等运动方法，强调运动要循序渐进、长期坚持，并从饮食、运动强度等方面，指导居民制定个性化体重管理计划。随后，国家高级健康管理师、公共营养师刘书凤围绕 “成功的体重管理” 展开讲解，打破居民对减重的错误认知，介绍人体维持正常生理功能，需碳水化合物、蛋白质等各类营养素协同，过度节食或单一饮食不利于可持续减重，还可能损害身体。刘老师通过分析饮食误区与成功案例，为居民制定科学饮食方案提供思路。

在互动环节，居民踊跃提问，如 “晚餐如何饱腹不长胖”“膝盖不好适合什么运动” 等。老师们根据居民个体情况给出针对性建议，居民纷纷表示实用。理论分享后，现场设置智能体重秤测量环节。居民有序测量，体重秤快速精准测出体重、体脂率等多项数据并显示。测量结束，老师们结合数据一对一解读。向老师对体脂率高、肌肉含量低的居民建议增加力量训练，刘老师则鼓励数据健康的居民保持均衡饮食与规律运动。居民们相互交流，现场气氛热烈。

活动尾声，黄滢书记召集辖区企业代表和居民代表召开座谈会。她表示，科普沙龙是开端，希望借此凝聚各方力量，构建更完善的社区健康管理体系，邀请大家共商后续活动方案。企业代表积极响应，愿为社区体重管理科普活动助力；居民代表建言开展长期打卡活动、定期组织健康沙龙等。各方就资源整合、活动形式深入探讨，初步拟定多个可行方案。此次科普沙龙的成功举办，为社区居民提供了实用的体重管理知识，增强了居民对科学健康生活方式的认知。未来，北门桥社区将与各企事业单位深化合作，以全民营养周等活动为契机，开展更多形式丰富的体重管理活动，持续关注居民健康，为提升全民健康素养贡献力量，助力居民拥抱健康生活。

编辑：孙增泰

审核：温荣