在快节奏的现代生活中，压力如影随形，我们的身心时刻处于紧绷状态。长期压力不仅影响情绪，更会导致肌肉紧张、手部劳损甚至免疫力低下。为缓解焦虑、促进手脑协调、增强人际互动，强化社区支持感，唱经楼社区联合会心温度心理工作室开展了“心灵手巧 手指减压操”活动。

活动现场，不同年龄段的居民欢聚一堂，跟随老师的步骤，从动作一“指尖彩虹”，到动作五“手指交响曲”，在音乐的伴奏下，大家的手指忽而舒展，忽而收拢，灵动宛如花朵，不仅舒缓了个体压力，更是悄然编织着社区温暖的同心结。

“指尖跃动，心向阳光，让我们的指尖绽放四季花开。”在专业老师的柔声引导下，居民们双手握拳，深吸气舒展手掌，从含苞到盛放的韵律中，“花开四季”的减压动作如慢镜头下的花开花落。戴着老花镜的退休教师蒲阿姨专注地调整指尖弧度，笑称：“这可比侍弄阳台花草更需要巧劲。”在现场此起彼伏的轻笑声中，居民们将双手十指轻轻相触，轮流用拇指依次触碰其他四指指尖，逐渐加速，在虚空中勾勒出优雅的弧线。

活动中不仅有个人体验环节，更有团队互动环节，让原本不认识的大家在活动中认识彼此。活动结束后仍有不少居民留在现场交流心得，带着孙子参与的石阿姨感慨：“这些动作看着简单，做完却像给手指做了套瑜伽。”石阿姨惊喜发现，做完动作后的手酸痛竟得到明显缓解。这场手指间的曼妙邂逅，恰是社区基层治理道路上绽放的花朵。

本次手指减压操活动通过肢体语言外化情绪，通过象征性动作强化社区支持感，促进情感表达，从而提升居民归属感与幸福感。接下来，唱经楼社区将以“唱新声·谈心事”项目为依托，继续开展多样化心理健康活动，不断提升社区居民的心理健康水平，营造更加和谐的社区环境。

编辑：孙增泰

审核：温荣