为做好冬季保健工作，12月6日下午，长江路社区新时代文明实践站依托“温度·微课堂”项目，邀请中医学博士、副主任中医周鹏飞来社区开展中医药膳系列讲座，旨在提高辖区居民对中医养生知识和药膳食疗方法的认识，帮助大家预防疾病、保持健康。

“圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”第一节课主要讲述冬季养生要点及饮食原则，同时周医生在现场制作黄精茶请大家品尝。今日恰逢二十四节气的“大雪”，周医生表示，在冬季，最注重要的就是一个“藏”字。他用通俗易懂的语言结合实际，列举几个事例总结了人们因不良生活习惯引起的常见病，例如人在感冒咳嗽期间尽量不要吃水果，水果糖分高，会加重咳嗽。他指导大家要树立“预防为主、治疗为辅”的理念，以合理的方式加强日常养生保健，养成健康、文明、科学的生活方式，提高自身生活质量。

药膳食疗是中医养生的一个重要组成部分，它能利用食物和药物的特性来调节人体机能，达到治疗和保健的效果。在讲座中，周医生介绍一些常见药膳的制作方法、食材搭配以及秋冬季节的食疗方案，帮助居民在日常生活中通过饮食调理身体。

长江路社区新时代文明实践站通过此次讲座让居民了解了中医养生与药膳食疗的相关知识，学会如何在生活中使用药膳食疗，在秋冬日常生活中能保护自己和家人的健康。

编辑：孙增泰

审核：温荣